Sağlık deposu çilek!

Yaklaşık 600 farklı çeidi olan çilek, antioksidan yönünden son derece güçlü.

Hücre yapısını koruyucu, kanseri önleyici, bağışıklığı güçlendirici özellikleri var. İçeriğindeki diyet lifleri, sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlıyor. Çok çabuk bozulan bir meyve olduğu için, alırken küflenmemiş, parlak ve kırmızı olmasına dikkat edin.

Besin tablosu ( 1 kase, yaklaşık 50 gram)

Enerji 46 kcal
Toplam karbonhidrat 11 gr.
Diyet lifi 3 gr.
Şeker 7 gr.
Protein 1 gr.
A vitamini 17.3 IU
C vitamini 84.7 mg.
E vitamini 0.4 mg.
K vitamini 3.2 mcg.
Folik asit 44.6 mcg.
Kolin 8.2 mg.
Kalsiyum 23 mg.
Demir 0.6 mg.
Magnezyum 18.7 mg
Fosfor 34.6 mg.
Potasyum 220 mg.
Manganez 0.6 mg.
Çinko 0.2 mg

——————————————————————————–

Etiketler: , , , ,

Yorum Yapın

Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?

Benzer yazılar

Titus Tüneli (Hatay) Titus Tüneli (Hatay)

Hatay'ın Samandağ ilçesinde , Romalılar döneminde sel sularini önlemek için bin esire yaptırılan titus Tüneli , ilginç hikayesi ve...

DEVAMI
Karpuz çekirdeğinin faydaları Karpuz çekirdeğinin faydaları

Yaz mevsiminin vazgecilmez meyvelirinden olan karpuzun tadı zaten tartışılmaz.Peki karpuz çekirdeğinin faydalarini biliyor musunuz ? Karpuz cekirdeginde bulunan bir amino...

DEVAMI
GÜVEN GÜVEN

İnsanlar arasindaki ilişkilerde en temel duydu güvendir.Yemek yemek ,su içmek ,uyumak gibi temel ihtiyaçlar gibi guven de bı nevi...

DEVAMI