Sağlık deposu çilek!

Yaklaşık 600 farklı çeidi olan çilek, antioksidan yönünden son derece güçlü.

Hücre yapısını koruyucu, kanseri önleyici, bağışıklığı güçlendirici özellikleri var. İçeriğindeki diyet lifleri, sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlıyor. Çok çabuk bozulan bir meyve olduğu için, alırken küflenmemiş, parlak ve kırmızı olmasına dikkat edin.

Besin tablosu ( 1 kase, yaklaşık 50 gram)

Enerji 46 kcal
Toplam karbonhidrat 11 gr.
Diyet lifi 3 gr.
Şeker 7 gr.
Protein 1 gr.
A vitamini 17.3 IU
C vitamini 84.7 mg.
E vitamini 0.4 mg.
K vitamini 3.2 mcg.
Folik asit 44.6 mcg.
Kolin 8.2 mg.
Kalsiyum 23 mg.
Demir 0.6 mg.
Magnezyum 18.7 mg
Fosfor 34.6 mg.
Potasyum 220 mg.
Manganez 0.6 mg.
Çinko 0.2 mg

——————————————————————————–

Etiketler: , , , ,

Yorum Yapın

Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?

Benzer yazılar

Patalojik kıskançlık Patalojik kıskançlık

Sevdigimiz biri yada bir seyi kaybetmeye dair olan korku kıskançlığın en temel unsurudur.Bunlar sosyal hayatta,sevdiğimiz bir eşya veya sevdigimiz...

DEVAMI
Aşkla ilgili büyüleyici ve komik gerçekler Aşkla ilgili büyüleyici ve komik gerçekler

Âsk gösterişli ve bir o kadar da şaşırtıcı bir duygudur..Bakın bunlar nelerdir.. Sabahları karılarını öpen erkekler,öpmeyen erkeklerden 5 yil daha...

DEVAMI
Tuvalet kağıdını asma şeklimiz Tuvalet kağıdını asma şeklimiz

Bazen arkadaşımıza yada akrabalarımıza gittiğimizde , tuvalet ihtiyacını karşılamak için girdiğimiz tuvalette bı gariplik hissederiz.Tuvalet kağıdının evde ki gibi...

DEVAMI