Sağlık deposu çilek!

Yaklaşık 600 farklı çeidi olan çilek, antioksidan yönünden son derece güçlü.

Hücre yapısını koruyucu, kanseri önleyici, bağışıklığı güçlendirici özellikleri var. İçeriğindeki diyet lifleri, sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlıyor. Çok çabuk bozulan bir meyve olduğu için, alırken küflenmemiş, parlak ve kırmızı olmasına dikkat edin.

Besin tablosu ( 1 kase, yaklaşık 50 gram)

Enerji 46 kcal
Toplam karbonhidrat 11 gr.
Diyet lifi 3 gr.
Şeker 7 gr.
Protein 1 gr.
A vitamini 17.3 IU
C vitamini 84.7 mg.
E vitamini 0.4 mg.
K vitamini 3.2 mcg.
Folik asit 44.6 mcg.
Kolin 8.2 mg.
Kalsiyum 23 mg.
Demir 0.6 mg.
Magnezyum 18.7 mg
Fosfor 34.6 mg.
Potasyum 220 mg.
Manganez 0.6 mg.
Çinko 0.2 mg

——————————————————————————–

0 cevaplar

Cevapla

Tartismaya Katilmak Istermisiniz?
Lutfen Katkida Bulunun!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir