Sabahları enerjik olmanın yolları

Sanki hiç uyumamış gibi uyanıyorsanız ve bir fincan kahve içmeden kendinize gelemiyor musunuz? İşte uzmanlardan güne enerjik başlamanız için öneriler:

YATMADAN ÖNCE:

– Kendinizi yorgun hissetmemek için azuyumayın.

– Akşam yemeklerini geç yemeyin.

– Gece yarısı kalkmamak için, yatmadan önce içki içmeyin.

– Her gün aynı saatte yatın ve kalkın.

– Uyurken ışıkları kapalı tutun.

SABAHLARI:

– Alarmsız uyanmaya çalışın

– Enerji vermesi için, su bardağının içine bir tatlı kaşığı arnavut biberi, bir tatlı kaşığı rendelenmiş zencefil ve limonu sıkıp için.

– Sabahları sizi en çok ne mutlu edecekse onu yiyin.

– Kendinizi 15-20 dakika gün ışığına maruz bırakın, gazete okuyun, dişlerinizi fırçalayın.

– Sabahları en az 10 dakikanızı yürüyüşe ayırın.

– Camın önünde oturup, 15 dakika meditasyon yapın.

– Kan dolaşımını hızlandıracak; bahçe işleriyle uğraşmak, yoga yapmak gibi fiziksel faaliyetlerde bulunun.

– Adrenalininizi arttıracak çay-kahve gibi kafeinli içecekler için.(MİLLİYET)

Sağlık ile ilgili her konuyu buradan öğrenebilirsiniz. TIKLAYIN

Etiketler: , , , , , , , , ,

Yorum Yapın

Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?

Benzer yazılar

Patalojik kıskançlık Patalojik kıskançlık

Sevdigimiz biri yada bir seyi kaybetmeye dair olan korku kıskançlığın en temel unsurudur.Bunlar sosyal hayatta,sevdiğimiz bir eşya veya sevdigimiz...

DEVAMI
Aşkla ilgili büyüleyici ve komik gerçekler Aşkla ilgili büyüleyici ve komik gerçekler

Âsk gösterişli ve bir o kadar da şaşırtıcı bir duygudur..Bakın bunlar nelerdir.. Sabahları karılarını öpen erkekler,öpmeyen erkeklerden 5 yil daha...

DEVAMI
Tuvalet kağıdını asma şeklimiz Tuvalet kağıdını asma şeklimiz

Bazen arkadaşımıza yada akrabalarımıza gittiğimizde , tuvalet ihtiyacını karşılamak için girdiğimiz tuvalette bı gariplik hissederiz.Tuvalet kağıdının evde ki gibi...

DEVAMI