Kıvanç Tatlıtuğ nasıl vücut yaptı?

kuzey vucudu icin 6 adim 2662 b - Kıvanç Tatlıtuğ nasıl vücut yaptı?
Kıvanç Tatlıtuğ herkesin çok konuştuğu kaslı vücuda sahip olabilmek için 6 aydır sıkı bir şekilde çalışıyor. Bakın bu süre zarfında neler yapmış:
1- 6 ay önce spor salonuna kaydolup düzenli spor yapmaya başladı.

2- Türkiye kickboks şampiyonu Ara Karanfil’den 4 ay boyunca günde 2 saat boks eğitimi aldı.

3- Beslenme ve diyet uzmanı Banu Kazanç’ın hazırladığı diyet listesiyle zayıfladı. Reçete protein ağırlıklıydı. Günde üç öğün beyaz et, ara öğünlerde de ceviz, kuruyemiş ve haşlanmış sebze yedi.

4- Kas yapmak için de Amerikalı Tony-Karen Hill çiftiyle iç organları dahil vücudunun tamamını çalıştıran bir spor eğitiminden geçti. Tatlıtuğ ekmek, makarna ve süt ürünlerini ağzına sürmedi.

5- Mineral ve vitamin takviyesi aldı.

6- Gece hayatına ara verdi. Gece 11.00’de yatağın yolunu tuttu. Her sabah 7’de kalktı.

Kaynak : http://www.forumgenel.com/Thread-kuzey-vucudu-nasil-yapti

Etiketler: , , , , , , ,

Yorum Yapın

Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?

Benzer yazılar

GÜVEN GÜVEN

İnsanlar arasindaki ilişkilerde en temel duydu güvendir.Yemek yemek ,su içmek ,uyumak gibi temel ihtiyaçlar gibi guven de bı nevi...

DEVAMI
Nahide babashli &hep sonradan Nahide babashli &hep sonradan

https://youtu.be/frlVgvUMVvM

DEVAMI
Günün sözü Günün sözü

İnsanları sevmeme ve onlara tekrar yaklaşmama imkân yoktu; çünkü en inandığım, en güvendiğim insanda aldanmıştım.

DEVAMI