Ayak Şişmesi Nedenleri – Ayak Şişmesine Ne İyi Gelir

Ayak Şişmesi Nedenleri Nelerdir

Ayak şişmesinin pek çok nedeni bulunmaktadır. Bunların başlıcaları arasında;

fazla tuzlu gıdalar tüketmek,
uzun süre ayakta durmak veya beklemek,
hipertansiyon,
eklem iltihaplanması,
uzun süre sıcak havada kalmak,
hamilelik,
uzun süre hareketsiz kalmak,
dolaşım sistemini problemleri (kalp rahatsızlıkları, damar tıkanıklığı vb.)
ve incinme ile burkulmalar sayılabilir.

Ancak ayak şişmesinin periyodik olarak tekrarlandığı durumlarda doktora görünmek en iyisidir, çünkü ayak şişmesi yukarıda sayılan nedenlerden biri sonucu oluşabileceği gibi daha başka olağan dışı sebeplerle de oluşabilmektedir.

Ayak Şişmesi Nasıl Tedavi Edilir

ayak şişmesi için önerilen pek çok tedavi yöntemi vardır ve bu yöntemler kişiden kişiye göre değişmekle beaber faydalı oldukları görülmüştür. En bilinen iki yöntemi sizin içim özetledik:

Yarım kova suyun içine iki yemek kaşığı tuz ile bir yemek kaşığı karbonat koyulup karıştırılır. Elde edilen karışımın içinde ayaklar 30 dakika boyunca bekletilir. Ardından bir fincan vazelin ile 6-8 adet aspirin dövülüp karıştırılır. Bu karışım ayaklarınıza iyice sürülür. Bu işlemden sonra ayaklar gazlı bez ile sarılıp üzerine fazla sıkmadan naylon geçirilir. Bu işlem haftada birkaç kez uygulanır uygulayın.
Bir kova suyun içine iki avuç kadar pelin katılıp kaynatılır. Elde edilen karışımın içinde ayaklar 20 dakika bekletilir.

Ayak Şişmesi Nasıl Geçer

Uzun süre ayakta kalmamaya çalışın.
Dinlenirken ayaklarınızın altına yüksekçe bir yastık alıp uzanın.
Otururken ayaklarınızı salmayın, uygun ortamlarda bacaklarınızı yere paralel bir şekilde uzatın.
Egzersiz yapın ve ara ara yürüyün.
Bol tuzlu gıdalardan uzak durun.
Fazla kilolara dikkat edin. Kilolu insanlarda ayak şişmesi riski daha fazladır.
Vakit buldukça yüzmeye çalışın.
Aşırı sıcak havalarda dışarı çıkmayın

Etiketler: , ,

Yorum Yapın

Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?

Benzer yazılar

Beyaz dut Beyaz dut

Dut agaçlari ülkemizin hemen hemen yer yerinde yetişen bir ağaçtır ve %100 organik bir besindir.Dut ağaçlarına dadanan bir zararlı...

DEVAMI
Titus Tüneli (Hatay) Titus Tüneli (Hatay)

Hatay'ın Samandağ ilçesinde , Romalılar döneminde sel sularini önlemek için bin esire yaptırılan titus Tüneli , ilginç hikayesi ve...

DEVAMI
Karpuz çekirdeğinin faydaları Karpuz çekirdeğinin faydaları

Yaz mevsiminin vazgecilmez meyvelirinden olan karpuzun tadı zaten tartışılmaz.Peki karpuz çekirdeğinin faydalarini biliyor musunuz ? Karpuz cekirdeginde bulunan bir amino...

DEVAMI